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训练中常见的运动强度分类
概述
有氧运动是耐力基础,乳酸阈值是耐力突破的关键,提升乳酸阈值可以延缓疲劳,无氧运动侧重速度和力量,混氧和最大摄氧量用于细化训练强度和评估潜力。
分类强度供能系统乳酸浓度训练目标有氧运动低(60%-80% HR&…
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【C++进阶篇】哈希表的封装(赋源码)
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2025/7/26 9:22:58
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2025/7/16 20:25:26
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2025/7/18 9:24:39